Estamos vivenciando uma época onde as crianças estão acompanhando a vida corrida das cidades, nem sempre tem um tempo ideal para preparar uma refeição saudável, sem falar que nos fins de semana, muitas vezes os convites estão bombando, e na maior parte do tempo, a alimentação não e adequada para a saúde nutricional que a criança necessita. E muitas das vezes, os pais só vai se atentar as ações inadequadas quando o problema se torna mais grave.
Pais e responsáveis, devem estar atentos a vida nutricional das crianças. Ter uma alimentação adequada na infância é garantir uma vida saudável quando adulto. Hoje as crianças estão mais expostas aos famosos Fast food, comidas com alto teor de sódio, carboidratos, gorduras. Fica então, a tarefa para os pais de acompanhar seus filhos, para que não seja alvo de futuras doenças que podem nesses casos ser evitadas, doenças desagradáveis como a diabete, colesterol alto, entre outas, inclusive o sobrepeso na infância. Alguns hábitos fazem a diferença e podem evitar transtornos futuros. Criar hábitos desde cedo faz uma enorme diferença, outra importância relevante e saber os alimentos adequados para o desenvolvimento nutricional adequado das crianças. Aqui esta algumas dicas.
1-Sempre que der, reúna a família para as refeiçoes.
2-Faça das refeiçoes um ambiente agradável, com boas conversas.
3-Se tiver tempo invista em arrumar a mesa da melhor maneira, com utensílios que dê prazer aos olhos.
4- Invista em livros com receitas de dietas saudáveis.
5-Crianças gostam de refeições coloridas.
6-Convide a criança para ajudar no preparo , sempre com supervisão do responsável.
7- Sempre que possível faça comidas diferentes em casa.
9- Seja o exemplo para seu filho, mude seus hábitos. O exemplo vale mais que mil palavras.
10- Ensine seu filho a comer sem pressa.
Abaixo deixo alguns livros super interessantes para a alimentação infantil. Com dicas nutricionais para o desenvolvimento adequado das crianças. Saber dessas informações faz a diferença, trazendo economia e saúde.
Dica de livros com receitas saudáveis para crianças.
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