A dieta low carb é uma dieta onde diminui a quantidade de carboidrato ingerido, essa e uma dieta para secar. O nosso corpo precisa da glicose como fonte de energia, por isso, não pode se retirar o carboidrato totalmente, a glicose e encontrada nos carboidratos. O método utilizado aqui é, saber qual carboidrato consumir dando prioridade aos carboidratos de baixo índice glicêmico (IG), aqueles cuja, glicose (açúcar) é absorvida em velocidade lenta, para que não haja picos de glicose e nem de insulina no organismo.
O excesso de glicose no organismo é estocado em forma de gordura, se essa quantidade que está em estoque for consumida antes da próxima refeição com atividades física, não haverá estoque de gordura. Para que o organismo consiga queimar essa gordura em estoque e necessário liberar um hormônio chamado glucagon, ele irá retirar a energia estocada que esta em excesso.
Dietas com altos índices glicêmicos ocorre altos picos de insulina que impedem a liberação do glucagon, sem a liberação do glucagon, não há a queima de gordura, portanto não ha perda de peso. A ingestão de alimentos com baixo índices glicêmicos, gera picos menores de insulina, o que ocorre a produção do glucagon, que faz a queima da gordura gerando a perda de peso.
Existe outras fontes de energia para o nosso corpo, das quais na dieta low carb faz se um equilíbrio para que haja perda de gordura, essas fontes estão em boas fontes de proteínas e gorduras. É de grande importância métodos de uma dieta bem executada para o resultado esperado. Essa dieta mantem a pessoa saciada, por esse motivo e uma dieta fácil de ser cumprida se você esta decidido (a) perder gordura, essa dieta tem vários benefícios, ajuda a prevenir o diabete tipo 2, ajudando em doenças alto imunes, melhorando a imunidade, auxilia na produção de hormônios, enzimas, colágeno, auxiliando as funções motoras e metabólicas.
Se você tem interesse em perder gordura vale investir em métodos para executar essa dieta de forma correta. Vou deixar abaixo métodos separados a dedo que mudaram a vida de várias pessoas, sabendo dos benefícios vale a pena seguir, click nos links abaixo e conheça.
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